|
| | Styrketræning i lette rytmiske sekvenser til inspirerende og motiverende musik.
I modsætning til traditionel styrketræning hvor der laves få gentagelser med høj vægt, laver vi istedet mange gentagelser med lavere vægt. Vi laver flere øvelser på de enkelte muskelgrupper og har vægtstang, løse vægtskiver og stepbænke som redskaber i træningen.
Alle kan være med her – Også selvom man slet ikke har erfaring med styrketræning. Belastningen jursteres individuelt og vil typisk være moderat, let eller udelukkende kropsvægt.
I hver træning når vi hele kroppen igennem. Der er fokus på muskeltoning, kalorieforbrænding og styrke.
Fra 9. Klasse
Instruktør: Jeanne Fallesen |
| |
| 28. Marts |
| 4. April |
| 11. April |
| 18. April |
| 25. April |
| 2. Maj |
| 9. Maj |
| 16. Maj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|