Udendørs træning på fliser og græs.
Træningen vil være meget varieret fra gang til gang og en god blanding af styrke- og pulstræning.
Vi kører i sæt hvor 4-6 øvelser køres igennem i 3 runder på tid. Hvert sæt varer 5-12 minutter og der vil være kort pause imellem.
Alle kan være med her også selv om du er nybegynder. Blandt øvelserne vil være både hop og løb, men er du udfordret på balancen eller af andre årsager ikke ønsker at hoppe eller løbe, finder jeg alternativer, så du stadig bliver udfordret.
Hver gang starter vi med en hurtig opvarmning og slutter af med kort udstrækning.
Nyttigt at vide:
- Medbring fyldt drikkedunk
- Medbring egen yogamåtte. Vi har nogle få som kan lånes
- Hvis vi skal bruge andet udstyr, end yogamåtte sørger jeg for at det er tilgængeligt.
- Husk at tage tøj på i forhold til vejret. Hav evt. lidt ekstra med.
- Hvis du har tendens til at svede meget, kan det være rart at have et lille håndklæde med.
Tid: Torsdag kl. 19 -20
Opstart uge 36 - ferie uge 42 - sidste træning uge 46
Sted: Udendørs bag ved hallen (ved de gamle tennisbaner)
Instruktør: Jeanne Fallesen
Pris: 250 kr.
Tilmeld dig HER
|