|
| | Pilates er en effektiv men samtidig blid træningsform, der både styrker og strækker dine muskler. Det er for alle uanset alder og formniveau. Her fokuserer man på rygmusklerne, der holder legemet i balance og som er nødvendige for støtte af rygraden. Træningen udføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelserne gøres på en bestemt måde, ingenting overlades til tilfældighederne. Under træning er udøveren hele tiden i bevægelse og stopper ikke op i statiske positioner. Alt sker i takt med rolig indånding og udånding.
Pilates er en form for fysisk træning med stabilitet og kropskontrol som mål. Pilates er en form for styrketræning, men det handler ikke om at «pumpe» musklerne op for at de skal blive så store som muligt. Fokus er statisk styrke, ikke dynamisk styrke, og at den indre kernemuskulatur bygges op fra bunden af, sådan at kroppen kan bæres på en korrekt måde.
Tid: Mandage 20:00-21:00
Sted: Jethallens Multisal
Instruktør: Tonje Spencer
Pris: 650 kr.
Tilmeld dig HER
|
|
|
|
|
|
|
|