Løbehold 5:15 – 5:45 min/km

holdinddeling2014_515_545web

Vi løber med et gennemsnit på 5:15 – 5:45 min/km

Træningstider:
Tirsdag: kl. 17.00 tur ca. 10 – 15 km
Torsdage til og med 31.3.2016: kl. 17:00 Styretræning Karup Skole, gymnastiksal, Vallerbækvej 2, kl. 17:30 løb, med start fra gymnastiksal.
Fra Torsdag den 7.4.2016: kl. 17.00 ca. 5 km opvarmning + interval/styrketræning
Søndag: kl. 10.00 tur ca. 10 – 25 km

Starten foregår fra Jethallen, hvis ikke andet er aftalt.

Holdet er også for løbere, som bare vil løbe en tur uden at træne til en halv eller hel marathon, men bare vil holde formen ved lige.

Nogle af turene vil blive løbet i Ulvedal/Stendal plantage eller i Dollerup Bakker, men det vil blive aftalt på forhånd, og ligeledes stå på hjemmesiden/facebook.

De lange ture om søndagen vil blive planlagt sådan, at det som regel kan lade sig gøre at spring fra, hvis man ikke ønsker at løbe så langt den pågældende dag.

Vi løber altid efter mottoet  “alle ud – alle hjem” så løbere, der har en dårlig dag, skal ikke være bange for at blive efterladt ude på ruten.

Go fornøjelse.

Tilmelding og betaling af årlig kontingent: Løb: 5:15 – 5:45 min/km